Tężyzna fizyczna – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i psychiczna, bez znaków infekcji i upośledzenia. Wpływ na rzetelny stan zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego oraz styl istnienia, w tym droga żywienia się. Odżywianie to proces polegający na dostarczaniu każdej żywej komórce pokarmów pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na bogate potrawy i napitki w celu utrzymania bazowych funkcji witalnych, udanego rozwoju i poziomu zdrowia. Odżywiona musi zostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma bazowe znaczenie witalne dla każdego systemu. Wpływa co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie powoduje niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, bądź konsumowanie nieodpowiednich pokarmów przynosić może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.
